En la siguiente publicación se adjuntan una serie de consejos, recomendaciones y obligaciones a la hora de afrontar la UD 3, que os recuerdo que versa sobre RELAJACIÓN, YOGA y los HÁBITOS SALUDABLES.
SILENCIO a la hora de trabajar
los contenidos sobre relajación.
Es una UD para trabajar la conciencia corporal,
descubrir sensaciones en nuestro cuerpo y para ello se ha de trabajar con todos
los sentidos enfocados hacia ello.
Distancia de seguridad, mascarilla y TOALLA.
En esta unidad se requiere el uso de toalla y/o esterilla.
Ya que la mayoría de contenidos a desarrollar serán en el suelo. El departamento
de EF tiene colchonetas individuales, pero con el fin de eliminar el uso
comunal y la desinfección y limpieza clase tras clase (con la pérdida de tiempo
que ello supone), se recomienda traer de casa vuestro propio material.
Tres avisos por comportamiento.
Al tercer aviso por comportamiento se procederá a la
creación de un parte de incidencia, suponiendo la expulsión de clase y un cero en esa sesión.
MECÁNICA
DE TRABAJO:
La UD 3 coincide con las exposiciones de los Visual
Think. Dichas exposiciones se realizarán los 10/15 primeros minutos
de clase.
Para la mejor interiorización de los contenidos de
relajación, es necesaria una activación previa. Por ello se realizarán
actividades de subida de pulsaciones y de activación corporal, de unos 10 minutos para después,
notar con mayor detalle e interiorizar mejor los contenidos sobre relajación,
respiración, postura corporal, etc.
Sólo queda deciros que ésta, es una UD muy provechosa,
aplicable 100% en nuestro modo de vida, ya que todos necesitamos reconectar con
nosotros mismos, saber cómo estamos, localizar tensiones corporales, aprender
una serie de hábitos saludables y poder aplicar todo ello a nuestra vida
diaria. Ya sea en la preparación de un examen, de una exposición, o ayudando a
elegir mejores alimentos para una dieta saludable.
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Pd: en la siguiente entrada analizaremos los resultados de las pruebas de condición física.
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