CFB

Buenas a todos y todas!

Voy colgando cositas que faltaban para que todos podáis acceder y tenerlas en la memoria. Recordad que estas definiciones se han visto en clase, así como algun otro concepto más, pero esto es lo básico con lo que os tenéis que quedar con respecto a las CAPACIDADES FÍSICAS BÁSICAS.

 

CAPACIDADES FÍSICAS BÁSICAS (CFB). ¿QUÉ SON? 

 

Para entender qué son las CFB, primero se debe entender el concepto de condición física. Álvarez del Villar (2011), la define como: “la suma de capacidades, condiciones y cualidades que posee un sujeto y con cuyo desarrollo se consigue un buen nivel de aptitud física”. Para Ortega y colaboradores (2016) la condición física es la “capacidad de una persona para hacer ejercicio”. 

 

¿Pero qué se entiende por cada CFB? 

- La resistencia. Es “la capacidad de soportar fatiga frente a esfuerzos prolongados y/o para recuperarse lo más rápidamente posible de los mismos con la mayor brevedad”. 

- Fuerza. Es “la capacidad del músculo de generar tensión contra una resistencia externa mediante la tensión muscular”. 

- La velocidad es "la capacidad de mover el cuerpo (o alguna parte del mismo) lo más rápido posible". 

- Por último, la flexibilidad, es la “capacidad para realizar movimientos de máxima amplitud posible”. 

Según el ACSM (American college sports medecine), las capacidades físicas que más se relacionan con la salud son: la fuerza muscular, la resistencia cardio-respiratoria y muscular, la flexibilidad y la composición corporal, añadiendo después velocidad y agilidad. Es necesario destacar que las CFB no se deben entender como capacidades independientes y aisladas. Aunque una sea la predominante, nunca trabajará de forma aislada, como hemos ido viendo en clase.