NOVIEMBRE DE HÁBITOS SALUDABLES

 Muy buenas!

 Empezamos noviembre proponiendo crear hábitos saludables. A continuación, os dejo una plantilla en la que podréis observar cómo se van a valorar una serie de acciones saludables. Todas ellas podrán beneficiaros en la evaluación del trimestre.

 ¿QUÉ SE HACE?

Es muy sencillo. A lo largo de todo el mes, podéis realizar una serie de acciones saludables como son: realizar más de 8000 pasos al día, llevar almuerzos saludables o hacer actividades físicas en horario extraescolar (no vale si juego/entreno en algún equipo). 

¿Y por qué no vale la actividad si ya participo en algún equipo en horario extraescolar? Porque este trabajo trata de utilizar las tecnologías a nuestro alcance (smartphone, relojes inteligentes...) y ponerlos al servicio de la actividad física y la salud.

¿CÓMO SE EVALÚA?

Cuando tengáis 4/5 días de pasos (según si estáis en 1º o 2º ESO), podéis enseñarlo al final de cada sesión de EF, los almuerzos saludables se muestran en los recreos (fruta, zanahoria partida, bocatas vegetales...). Las sesiones de actividad física y las rutas también las podéis enseñar al final de cada sesión. 

¿QUÉ PASA SI NO ME DEJAN, O NO PUEDO UTILIZAR EL TELÉFONO MÓVIL?

No pasa nada. Las actividades se pueden realizar en compañía de otras personas, adultos que se encarguen de registrar la actividad (y de realizar foto que sirva para verificar). Una vez registrada la actividad, la podéis enviar a mi correo: jc.garciagomez@edu.gva.es

Destacar que, los relojes o pulseras inteligentes, pueden registrar actividades que se pueden cargar/pasar al teléfono en casa, acompañados/as de un adulto.

¿CUÁNTO SUMA?

Durante el mes de noviembre se puede conseguir a través de la recopilación de esta serie de datos, hasta 1 punto para la evaluación. ¿Cómo? Pues se deberán mezclar varias cosas, ya sean almuerzos y rutas, varias actividades de corta duración, etc. ¿Y si no llego al punto? NO PASA NADA. Todo lo que se ha registrado en noviembre, SUMA. Y se añadirá a la evaluación.

EJEMPLOS

  Ejemplo 1. Semana de pasos con más de 8000 pasos/día

Ejemplo 2: actividad corta de 2 puntos con Strava

 

Ejemplo 3. Actividad corta con Relive