NOVIEMBRE DE HÁBITOS SALUDABLES

 

 Muy buenas!

 Empezamos noviembre proponiendo crear hábitos saludables. A continuación, os dejo una plantilla en la que podréis observar cómo se van a valorar una serie de acciones saludables. Todas ellas podrán beneficiaros en la evaluación de la UD 6. 

 

 ¿QUÉ SE HACE?

Es muy sencillo. A lo largo de todo el mes, podéis realizar una serie de acciones saludables como son: realizar más de 8000 pasos al día, llevar almuerzos saludables o hacer actividades físicas en horario extraescolar (no vale si juego/entreno en algún equipo). 

¿Y por qué no vale la actividad si ya participo en algún equipo en horario extraescolar? Porque este trabajo trata de utilizar las tecnologías a nuestro alcance (smartphone, relojes inteligentes...) y ponerlos al servicio de la actividad física y la salud.

¿CÓMO SE EVALÚA?

Cuando tengáis 4/5 días de pasos (según si estáis en 1º o 2º ESO), podéis enseñarlo al final de cada sesión de EF, los almuerzos saludables se muestran en los recreos (fruta, zanahoria partida, bocatas vegetales...). Deciros que me podéis encontrar en los patios de Lunes a Jueves para mostrarme los almuerzos. Las sesiones de actividad física y las rutas también las podéis enseñar al final de cada sesión. 

¿QUÉ PASA SI NO ME DEJAN, O NO PUEDO UTILIZAR EL TELÉFONO MÓVIL?

No pasa nada. Las actividades se pueden realizar en compañía de otras personas, adultos que se encarguen de registrar la actividad (y de realizar foto que sirva para verificar, sin pruebas gráficas no hay puntos). Una vez registrada la actividad, la podéis enviar a mi correo: jc.garciagomez@edu.gva.es

Destacar que, los relojes o pulseras inteligentes, pueden registrar actividades que se pueden cargar/pasar al teléfono en casa, acompañados/as de un adulto.

¿CUÁNTO SUMA?

Durante el mes de noviembre se puede conseguir a través de la recopilación de esta serie de datos, hasta 1 punto para la UD6. ¿Cómo? Pues se deberán mezclar varias cosas, ya sean almuerzos y rutas, varias actividades de corta duración, etc. ¿Y si no llego al punto? NO PASA NADA. Todo lo que se ha registrado en noviembre, SUMA. Y se añadirá a la evaluación.

¿PORQUÉ DEBERÍA HACERLO?

Primero de todo porque son hábitos saludables, por ende, benefician mi salud y la de quien me acompañe a hacerlos.

Segundo, por que es un punto de la UD 6 que ya habré conseguido de forma fácil y progresiva. En caso de no hacerlo, el alumnado deberá realizar un examen sobre nutrición y salud. En febrero volveremos a realizar otro mes saludable, por lo que tendréis la posibilidad de volver a sumar.

Tercero, destacar que la UD 6 es en la que se trabaja Fuerza, Resistencia y Salud. Por lo que, la gente que no sume en resistencia, debería de sumar aquí 😜 

¿QUIÉN DEBERÍA HACERLO?

Todo aquel que quiera. ¿Y si entre noviembre y febrero sólo sumo 1,2 sobre 2 puntos, ¿podré hacer el examen para llegar a esa nota? Por supuesto. Faltaría más.

 

EJEMPLOS

Ahora os muestro una serie de ejemplos hechos por mi, como son haber hecho 6 días con más de 8000 pasos la semana pasada, y una ruta de + de 30 minutos el otro día (en este caso es una salida a correr, pero valen salidas en bici, caminatas, senderismo, etc).